La méditation

La méditation apporte calme et détente. Le mental ayant cessé de parler, l'essentiel va pouvoir se montrer à votre esprit. Situations et décisions deviennent claires et évidentes. La méditation diminue le stress, l'anxiété, la dépression et peut apporter de nombreux soulagements dans certaines maladies. Elle améliore la mémoire et la concentration. Elle apporte une meilleure estime de soi, une paix intérieure, un équilibre émotionnel. Découvrez l'application "Petit Bambou" pour vous lancer ou "Namatata", il s'agit de méditations guidées. Elles sont un excellent outil pour débuter par exemple. Vous pouvez aussi simplement vous connecter sur youtube en choisissant une musique ou des sons apaisants...

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